La meditación y sus saludables beneficios.

Una de las prioridades que cada ser humano  es mantenerse saludable. Por esta razón muchos cuidan su alimentación, hacen ejercicios, van al medico para verificar como esta su estado de salud, y siempre se preocupan por sentirse bien por dentro y por fuera.

La meditación es mucho más que una simple relajación. Durante la relajación, la mente divaga de forma incontrolada, mientras que en la meditación la mente está alerta y concentrada. 

Si utilizamos la meditación para reducir la dispersión de nuestra mente, tomamos mayor conciencia de todo, experimentando así las cosas tal y como son en realidad.

También hay técnicas que ayudan a mantener un buen estado de salud y contribuyen a un mejor rendimiento en el trabajo y en la vida diaria. Una de estas es la meditación.

Meditar es tener mas energía y mejor salud, pensar y trabajar con mayor eficiencia y disfrutar más de la vida. Sentirse relajado y consiente es el equivalente mental de estar en forma.

Las personas a menudo tiene una razón precisa para meditar como puede ser curar una enfermedad o estudiar mejor, pero también con frecuencia obtienen algo diferente o algo mas de lo que esperaban, ya que los beneficios de la meditación se extienden por todo lo que se hace a diario.

La gente medita por muchas razones: relajación, salud, paz interior, y armonía, concentración para mejorar el rendimiento deportivo o teatral, inspiración y creatividad, calidad de vida, auto compresión y terapia, despertar espiritual.

La meditación ayuda a superar el insomnio, los calambres estomacales, la falta de memoria, la melancolía, y los problemas de autoestima.

La meditación relaja la tensión muscular, alivia el dolor automáticamente, aumenta la movilidad, y permite que el cuerpo se relaje. Afirman que la respiración, los fluidos corporales y los impulsos nerviosos fluyen con libertad.

También disminuye la presión arterial alta: cuando la tensión muscular se floja, el cuerpo se vuelve flexible y el corazón no tiene que bombear, con tanta fuerza parta enviarla a través de venas y arterias. Cuando el cuerpo esta tenso, la sangre se espesa con colesterol, pero se hace más liquida cuando el cuerpo y l mente están relajados.