Cuidado de los pies.

Cuidado de los pies.

Los pies nos mantienen parados, soportan nuestro peso y les damos uso y abuso.  Es importante mantener los pies saludables.     

El cuidado de los pies no es solamente un items de belleza, ellos son los que nos llevan y nos traen, los encargados de sostener todo el peso de nuestro cuerpo y por tal deben tener ciertos cuidados que no debemos pasar por alto, para que siempre estén saludables y bellos.

Para tener unos pies saludables debemos tener en cuenta una buena alimentación, basada principalmente en proteínas y carbohidratos.

Te recomiendo:

Lava tus pies diariamente y no le agregues tanto jabón, eso si sécalos muy bien entre los dedos sobre todo para que no seas victima de los hongos.

Aplica una crema humectante diariamente pero evita ponértela entre los dedos.

Corta las uñas en forma recta para evitar que se te encarnen. 

Cada vez que te encuentres alguna lesión, callos o picazón por hongos acude a tu medico para que te indique un tratamiento.

Hazte por lo menos una vez al mes una pedicura profesional. Puedes mantener tus uñas pintadas alrededor de dos semanas pero ten presente dejarlas una semana libre sin pintar para que las dejes respirar y no se te manchen.

Si utilizas medias quesean preferiblemente de algodón y cámbialas diariamente aunque creas que están limpias.

Si has caminado mucho y tus pies se ven un poco hinchados sumérgelos en agua tibia con sal.

Trata siempre de darle un masajito a tus pies y utiliza siempre zapatos que te queden cómodos.

También puedes aplicar aceite en  las plantas de los pies, sobre todo en las zonas que son más sensibles, sobre todo en los talones y los dedos, es excelente para ello el aceite de oliva, o el aceite de almendras por su alto contenido de vitamina E.

No utilices zapatos que puedan deformarte el pie, ni tacos muy altos ni muy bajos, de puntas angostas o con tiritas finitas, ya que cortan la correcta circulación sanguínea.

Los pies hay que  lavarlos a diario, limpiando el borde de las uñas con un cepillo y secándolos cuidadosamente para prevenir la aparición de hongos.

Conoce algunos de los problemas más comunes en los pies:  

Juanetes: Las causas de los juanetes son los zapatos estrechos.  El dedo que se ve mas afectado es el dedo gordo, que debido a una mala posición al andar produce una protuberancia al exterior, un juanete estructural.

Los juanetes, que también pueden aparecer en otros dedos, son dolorosos e incómodos. En cualquier caso precisaran un cambio de zapato, plantillas especiales o, en el ultimo extremo, cirugía.

Uñas encarnadas: La uña encarnada también se produce por un calzado inadecuado. Se trata de una uña que se va incrustando en la piel provocando enrojecimiento y dolor.

La solución, cuando el problema ya esta muy acentuado, radica en cortar unas milímetros de esta uña o proceder a su total extracción.  

Infecciones por hongos: Las infecciones debidas a los hongos pueden tener muchas causas. En ocasiones, estos se producen por una falta de higiene del calzado y por la convivencia del pie en ese espacio cerrado y poco ventilado.

Los síntomas son generalmente un engrosamiento y una coloración más oscura de los dedos.

También pueden producirse los hongos por andar descalzo por las piscinas o simplemente por casa, pisando donde antes se ha pisado con calzado y se ha traído el contagio en la calle.

La solución a veces, es larga, y requiere medicación y constancia en su aplicación.  Las medicinas para hongos requieren receta médica y se toman de cinco a seis meses.

Hematomas en las uñas: Se producen debido a golpes, especialmente en las actividades deportivas. El hematoma surge debajo de la uña y acostumbra a ser doloroso.

Es necesario recurrir a la ayuda del podólogo, quien eliminara la sangre acumulada debajo de la uña.

Callos: Aparecen debido a la presión o roce del calzado. Los lugares más comunes son el quinto dedo y la punta del pie.

La ayuda del podólogo para rebajar estas durezas hasta su punto exacto es esencial.  Pueden prevenirse usando el zapato adecuado y pasándote una lima de pies frecuentemente.

Neuroma de Morton: Un calzado demasiado pequeño es la causa del neuroma de morton, ocasionado por la presión ejercida en algunos nervios. Es un dolor que se extiende desde los dedos hasta el tobillo.

Al margen de utilizar un calzado adecuado, se precisaran plantillas ortopédicas para eliminar la hinchazón del pie.

Tratamiento casero de belleza para tener pies suaves.

Una vez por semana, o tan a menudo como así lo desees, puedes realizar un sencillo tratamiento de belleza y bienestar, que dará a tus pies el descanso y el adecuado cuidado que tanto necesitan y merecen. 

Para llevar esta rutina a cabo, necesitas un recipiente amplio y de profundidad (como una palangana) donde tus pies quepan cómodamente.

Llena el recipiente con agua tibia, jabonosa, con jabón neutro de glicerina. Procura una temperatura cálida, pero no demasiado. 

Quítate los zapatos, limpia y masajea un poco los pies para relajarlos y propiciar una buena circulación sanguínea, y luego sumérgelos en el agua tibia o cálida. Quédate allí, remojando y relajando tus pies, por unos 10 a 15 minutos.

Luego, retira uno de tus pies, sécalo suavemente, y aplica una crema exfoliante (crema pulidora), de preferencia especial para pies. 

Masajea suavemente para efectivizar la acción de la crema, sin olvidar los talones. Cuando ya hayas masajeado y exfoliado bien cada pie, enjuágalos con agua tibia para eliminar todo resto de esta crema. 

Sécalos suavemente. Puedes aprovechar para repasar con una piedra pómez, volver a enjuagar y secar. Este paso en particular dejara la piel de tus pies suave y sedosa.

A continuación, aplica una crema hidratante y nutritiva, masajeando delicadamente con tus dedos. 

La crema debería absorberse en su totalidad. Aplica más crema si lo crees necesario, sin dejar de dar relajantes masajes a toda la superficie de tus pies.

Luego, relájate. Deja los pies en alto, cálidos y confortables, y verás que al comenzar la próxima jornada tus pies se sentirán y se verán totalmente de maravillas.